Кальций и здоровье
A+ A A-

Кальций и здоровье

Кальций широко представлен в организме человека, поддерживается в строгих пределах

и участвует во множестве обменных процессов. Ниже рассмотрен ряд состояний при которых значение имеют нарушения обмена или потребления кальция: целостность костей и остеопороз; сердечно-сосудистые заболевания; регулирование давления крови;

рак толстой, прямой кишки и предстательной железы; камни в почках, и, ожирение.

Кости и остеопороз


Прирост и укрепление костей интенсивный в периоды роста, в детском и подростковом возрасте. Пик костной массы в возрасте около 30 лет. Чем больше увеличивается масса костных структур, тем дольше не наблюдается потеря костной массы с возрастом. По этому очень важно в период интенсивного роста потреблять достаточное количество кальция и витамина D. Остеопороз, заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани, её пористостью и хрупкостью. При недостаточном потреблении и усвоении кальция организм начинает расходовать кальций содержащийся в костях, что и приводит к остеопорозу. Потеря костной массы происходит вследствие естественного процесса старения, особенно у женщин в постменопаузе вследствие уменьшения количества эстрогена.

Регулярные физические упражнения и адекватное потребление кальция и витамина D имеют решающее значение для развития и поддержания здоровья костей на протяжении всего жизненного цикла.

Сердечно-сосудистые заболевания


Известен эффект кальция по снижению всасывания в кишечнике липидов, увеличению их экскреции и снижению уровня холестерина в крови. Так, в исследованиях, у женщин, с высоким потреблением кальция отмечено снижение смертности от ишемической болезни сердца в постменопаузе. Однако же в некоторых исследованиях либо подвергался сомнению эффект кальция, либо наоборот после начала приема препаратов кальция и резком его повышении в плазме повышался риск развития сердечно-сосудистых осложнений.

Артериальное давление и гипертония

Убедительных данных указывающих на снижение артериального давления при приеме препаратов кальция не имеется. Обследования лиц с разными предпочтениями в диете- чисто вегетарианская, с большим количеством овощей и фруктов и обычная диета- выявили закономерное снижение артериального давления в группе питания с большим количеством растительных продуктов.

Рак толстой и прямой кишки


Проведенные исследования указывают на существенное снижение риска развития полипов и рака прямой и ободочной кишки у лиц принимающих от 700 до 1000 мг кальция в сутки. Однако учитывая длительный латентный период до появления симптомов патологии толстой кишки нет достаточно убедительных данных прослеживающих снижение злокачественной патологии в связи с приемом кальция.

Рак предстательной железы


В нескольких проведенных исследованиях имеется указание на повышение риска развития рака предстательной железы при высоком потреблении кальция, молочных продуктов или их сочетании. Общее потребление кальция> 1500 мг / сут или> 2000 мг / сут может быть связано с повышенным риском рака предстательной железы (особенно распространенным и метастатическим раком) по сравнению с более низким потреблением кальция (500-1000 мг / день).

Камни в почках


Камни в почках и в мочевых путях чаще всего состоят из оксалата кальция. Некоторые, но не все, исследования указывают на  повышение риска образования камней в почках при высоком потреблении кальция.

Избыточный вес.

Высокое потребление кальция уменьшает производство паратгормона и активной формы витамина D, которые увеличивают распад жиров в клетках и препятствуют накоплению жира. С другой стороны кальций может связываться с жирами в пищеварительном тракте и препятствовать всасыванию последних.

Несмотря на данные ряда исследований указывающих на снижение веса у пациентов употребляющих дополнительные препараты кальциями убедительного существенного влияния кальций на снижение веса не оказывает.

Другие материалы в этой категории: « Кальций Хром. Продукты и Препараты содержащие хром »
Наверх
Избранные рецепты!

Витамины и минералы