Лечебная физкультура при геморрое и патологии органов малого таза.

Лечебная физкультура при геморрое и патологии органов малого таза.

Автор

Воспалительные и невоспалительные заболевания органов малого таза и промежности возникают в любом возрасте. Образ жизни человека играет немаловажную роль в развитии патологического процесса.

 
 

Так гиподинамия, длительные статические сидячие положения способствуют застою кровотока в малом тазу и могут быть одной из причин развития геморроя. Данный комплекс позволяет улучшить кровоток в полости малого таза и промежности и укрепить мышечно-связочную систему брюшного пресса, ягодиц и тазовой диафрагмы. В частности, упражнения будут полезны при геморрое. Упражнения выполняются ежедневно в период ремиссий. Во время обострения геморроя занятия противопоказаны. В любом случае, проведение занятий лечебной физкультурой, необходимо согласовать с лечащим врачом. Каждое упражнение выполняется по 10 раз.

1 упражнение: Стоя перекрестить ноги и ритмично сокращать мышцы ягодиц и промежности с приподниманием заднего прохода.

2 упражнение: Сидя на стуле выпрямить спину, корпус несколько наклонить вперед. Следует ритмично напрягать мышцы заднего прохода. Стул на котором сидит пациент должен быть жестким.

3 упражнение: Лежа на спине ноги согнуть в коленях, ступни упираются в пол и расставлены на ширину плеч. Опираясь на ступни и плечи поднять корпус и таз кверху стараясь сделать дугообразный мостик.

4 упражнение: Лежа на спине поочередно поднимать прямые ноги.

5 упражнение: Ножницы. Лежа на спине с несколько приподнятыми ногами. Ноги развести, затем свести и перекрестить.

6 упражнение:  Велосипед. Лежа на спине ногами выполнить движения аналогичные езде на велосипеде.

 

7 упражнение: лежа на спине с выпрямленными ногами начинайте сгибать ноги в коленях и подводить их к животу до плотного соприкосновения.  

 
 

Другие материалы в этой категории: « Упражнения от плоскостопия
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
Top
Этот шаблон Joomla был скачан с сайта ДжуМикс.