Полезные советы пациентам с заболеваниями вен нижних конечностей
A+ A A-

Полезные советы пациентам с заболеваниями вен нижних конечностей

Следите за своим весом. Включайте в ежедневный рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и растительных продуктов.

Используйте удобную обувь с каблуком не выше 6 см.

Носите удобную, не стесняющую движения одежду.

Больше двигайтесь. Чаще поднимайтесь по лестнице пешком. Старайтесь долго не сидеть.Сидя, не кладите ногу на ногу.

Ежедневно делайте обливания ног, чередуя прохладную и теплую воду. Принимая душ, изменяйте напор воды - это тонизирует мышцы.

Очень полезны регулярные физические упражнения (ходьба, плавание, велосипедный спорт, бег на лыжах). Избегайте занятий спортом, связанных с большой нагрузкой на ноги (теннис, борьба, футбол, тяжелая атлетика).

Старайтесь не поднимать тяжести.

По возможности исключите прием горячих ванн, посещение сауны, длительное пребывание на солнце, применение горячего воска в качестве эпилятора.

Прежде чем принимать гормональные контрацептивы, посоветуйтесь с флебологом.

Носите медицинский компрессионный трикотаж (гольфы, чулки, колготки) каждый день. Необходимую степень компрессии и вид изделия определит Ваш доктор.

Лечебная гимнастика

В положении сидя: вращательные движения носками, упор и отталкивание пятками, упор и отталкивание носками, поочередная смена перекатом упора с пятки на носок.

В положении стоя: поднимайтесь на этажи пешком, в перерывах между работой совершайте ходьбу или бег на месте. Используйте любую возможность подняться на носочки и опуститься на пятки.

Выполняйте данные упражнения по нескольку раз в день, повторяя 15-20 раз.

 

Наверх
Избранные рецепты!

Паразиты

Витамины и минералы

Вирусы