Полезные советы пациентам с заболеваниями вен нижних конечностей
Лента новостей:

Полезные советы пациентам с заболеваниями вен нижних конечностей

Следите за своим весом. Включайте в ежедневный рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и растительных продуктов.

Используйте удобную обувь с каблуком не выше 6 см.

Носите удобную, не стесняющую движения одежду.

Больше двигайтесь. Чаще поднимайтесь по лестнице пешком. Старайтесь долго не сидеть.Сидя, не кладите ногу на ногу.

Ежедневно делайте обливания ног, чередуя прохладную и теплую воду. Принимая душ, изменяйте напор воды - это тонизирует мышцы.

Очень полезны регулярные физические упражнения (ходьба, плавание, велосипедный спорт, бег на лыжах). Избегайте занятий спортом, связанных с большой нагрузкой на ноги (теннис, борьба, футбол, тяжелая атлетика).

Старайтесь не поднимать тяжести.

По возможности исключите прием горячих ванн, посещение сауны, длительное пребывание на солнце, применение горячего воска в качестве эпилятора.

Прежде чем принимать гормональные контрацептивы, посоветуйтесь с флебологом.

Носите медицинский компрессионный трикотаж (гольфы, чулки, колготки) каждый день. Необходимую степень компрессии и вид изделия определит Ваш доктор.

Лечебная гимнастика

Немного вынужденной рекламы. Мы существуем за счет рекламы.

В положении сидя: вращательные движения носками, упор и отталкивание пятками, упор и отталкивание носками, поочередная смена перекатом упора с пятки на носок.

В положении стоя: поднимайтесь на этажи пешком, в перерывах между работой совершайте ходьбу или бег на месте. Используйте любую возможность подняться на носочки и опуститься на пятки.

Выполняйте данные упражнения по нескольку раз в день, повторяя 15-20 раз.

 

Наиболее популярные

Всероссийский Фестиваль ...

Всероссийский Фестиваль энергосбережения ...

+ View

Татьяна Яковлева пустила ...

В рамках визита в Пензу ...

+ View

ООО ...

Архангельск. С ноября 2018 ...

+ View

Журнал

Удивительные продукты, ...

В мире до 50% населения в той или иной степени ...

Тыква. Тыквенные ...

Тыквенные семечки очень вкусны и полезны. Вот ...

Лекарство от рака в ...

Ученые установили, что вещества, входящие в ...

Пережёвывание пищи ...

Оно стимулирует выработку лимфоцитов, ...

COOLинарные рецепты

  • Prev
  • Наши спонсоры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top