Полезные советы пациентам с заболеваниями вен нижних конечностей
Мегамаркет

Полезные советы пациентам с заболеваниями вен нижних конечностей

Следите за своим весом. Включайте в ежедневный рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и растительных продуктов.

Используйте удобную обувь с каблуком не выше 6 см.

Носите удобную, не стесняющую движения одежду.

Больше двигайтесь. Чаще поднимайтесь по лестнице пешком. Старайтесь долго не сидеть.Сидя, не кладите ногу на ногу.

Ежедневно делайте обливания ног, чередуя прохладную и теплую воду. Принимая душ, изменяйте напор воды - это тонизирует мышцы.

Очень полезны регулярные физические упражнения (ходьба, плавание, велосипедный спорт, бег на лыжах). Избегайте занятий спортом, связанных с большой нагрузкой на ноги (теннис, борьба, футбол, тяжелая атлетика).

Старайтесь не поднимать тяжести.

По возможности исключите прием горячих ванн, посещение сауны, длительное пребывание на солнце, применение горячего воска в качестве эпилятора.

Прежде чем принимать гормональные контрацептивы, посоветуйтесь с флебологом.

Носите медицинский компрессионный трикотаж (гольфы, чулки, колготки) каждый день. Необходимую степень компрессии и вид изделия определит Ваш доктор.

Лечебная гимнастика

В положении сидя: вращательные движения носками, упор и отталкивание пятками, упор и отталкивание носками, поочередная смена перекатом упора с пятки на носок.

В положении стоя: поднимайтесь на этажи пешком, в перерывах между работой совершайте ходьбу или бег на месте. Используйте любую возможность подняться на носочки и опуститься на пятки.

Выполняйте данные упражнения по нескольку раз в день, повторяя 15-20 раз.

 

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
Level Kitchen
Болезни
cache/resized/8e102e1c9794c1c4568d45f7a497ed2a.jpg
Вирусология
cache/resized/e3e07af4ac261de1ad9787adfc67c16a.jpg
Хирургия
Питание
cache/resized/838c654f3414bee3f28aad433c5a2baf.jpg
Лечебные диеты
cache/resized/4c7f161b860f954d6bf44fd6cc631bd9.jpg
Микроэлементы и витамины
cache/resized/e0354e62a81bc4bae7430dd5ab2fd81c.jpg
Лечебные диеты
cache/resized/9f766577ac83fc40c020fa89cd05a7ad.jpg
Лечебные диеты
cache/resized/097fc46a0cccbdc6dbfc2afcc08307bd.jpg
Лечебные диеты
cache/resized/ecda1d42d999c4f9f8181f8177c93ffd.jpg
Микроэлементы и витамины
Обследования
cache/resized/1799017e4b900bbe943b348a490877b7.jpg
Инструментальное
Top