Воспалительные и невоспалительные заболевания органов малого таза и промежности возникают в любом возрасте. Образ жизни человека играет немаловажную роль в развитии патологического процесса.

      Трудно сказать разработал, скорее, предложил простое в выполнении и вполне естественное упражнение для укрепления мышц тазового дна американский гинеколог Арнольд Кегель более 60 лет назад.

Активный образ жизни, безусловно, улучшает общее состояние здоровья женщины, физическое и психическое. К сожалению, большая часть женщин, достигнув определенного возраста, в период менопаузы, перестают заниматься спортом и ведут малоподвижный образ жизни.

Комплекс упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника.

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника, за основу взята йога и наблюдение за крокодилами. 

Все движения выполняются с максимальной амплитудой, в начале медленно, четко фиксируя положения, в дальнейшем постепенно ускоряются до безостановочных.