Тошнота может наблюдаться в любое время дня, но для большинства беременных женщин характерна в утренние часы. Она так и называется – утренняя болезнь, начинается после просыпания и постепенно проходит в течение дня, по мере увеличения активности. Чаще всего неприятности связанные с тошнотой и рвотой проходят после 12-й недели.

Токсикоз беременных.

Более половины всех беременных женщин испытывают утреннюю тошноту. Тошнота-это результат повышения и дисбаланса гормонов в вашем организме.Токсикоз, развивающийся во время вынашивания опасен для вас или вашего ребенка. Особенно опасно состояние, называемое hyperemesis gravidarum, когда прием любой пищи приводит к неукротимой тошноте и рвоте . Gravidarum hyperemesis приводит потере веса, прогрессированию анемии, к нехватке питательных веществ и дисбалансу электролитов. Важно своевременно обратиться к врачу и обсудить возможные варианты лечения. В легких случаях бывает достаточно диетических мер, отдыха и антацидов. В более тяжелых случаях требуется пребывание в больнице, вливание жидкости и питательных веществ внутривенно. Не принимайте никаких лекарств, не проконсультировавшись с вашим врачом. Многие врачи считают, что токсикоз это хороший знак, потому что это означает, что плацента развивается хорошо.

Советы по уменьшению утренней тошноты.

Питайтесь небольшими порциями, но часто; пейте по 1/2 чашки до или после еды, но не во время еды; в течение дня пейте достаточное количество жидкости небольшими порциями, чтобы избежать обезвоживания, следите за балансом жидкости; съешьте пару галет или крекеров прежде чем встать с постели; ешьте все, что вы хотите съесть, когда вы чувствуете, что можете; не готовьте сами и хорошо проветривайте помещение, если вас беспокоят запахи; больше отдыхайте и спите днем, вечером ложитесь рано, но не сразу после еды; избегайте теплых мест (чувство жара добавляет тошноту); нюхайте лимоны или имбирь, пейте лимонад, или ешьте арбуз для облегчения тошноты; делайте легкую зарядку утром. После еды не ложитесь,  питайтесь регулярно, не пропускайте приемы пищи; избегайте острых и жирных блюд и других пищевых раздражителей.

Облегчение утренней тошноты: блюда и закуски.

Холодные блюда : бутерброды, сырые овощи, салат, пища в виде пюре (куриный или картофельный суп, бульон), овощи и фрукты без раздражающих вкусов и запахов,  лимоны можно есть, выжимать, нюхать, имбирь (лимонад, имбирный чай, джем), мятный чай, крекеры, ароматизированное фруктовое мороженое, соленые крендельки, конфеты с имбирем, мятой, лавандой,  малиной, лимоном. Витамин B6: Принимая Витамин В6 50 мг в день можно существенно уменьшить тошноту.

Вам следует обратиться к врачу:

Если вы испытываете чрезмерную тошноту и частую рвоту

Если рвота сопровождается болью или лихорадкой

Если тошнота и рвота сохраняется и во втором триместре беременности (после 12-й недели)