Магний и здоровье.
A+ A A-

Магний и здоровье.

Влияние на артериальное давление.

Магний имеет способность снижать артериальное давление.

Соблюдение диеты с большим количеством овощей и фруктов, которые являются хорошим источником калия и магния, и с низким содержанием жиров и натрия снижает риск развития гипертонической болезни.  В свою очередь применение подобной диеты у лиц с уже имеющимися проявлениями болезни «смягчает» её течение, предотвращает гипертонические кризы и осложнения.

Магний и диабет

Магний играет важную роль в высвобождении инсулина и его активности. В свою очередь снижение уровня магния у больных сахарным диабетом возможно вследствие повышенных его потерь с мочой. Учитывая возрастной фактор больных с сахарным диабетом 2 типа так же возможно снижение уровня магния в связи с меньшим его потреблением из пищи. Снижение уровня магния у таких больных усиливает резистентность организма к инсулину. Сахарный диабет может развиться вследствие недостаточной выработки инсулина (диабет 1 тип) либо вследствие снижения чувствительности (резистентности) к инсулину клеток и структур организма (диабет 2 тип). Как правило, 2 тип диабета развивается с возрастом, но встречается и у детей. Ожирение является фактором риска для развития диабета 2 типа. В последние годы темпы сахарного диабета 2 типа увеличились вместе с ростом ожирения. Длительные наблюдения за группами лиц указывают на снижение риска развития диабета при употреблении пищи богатой магнием. В исследованиях, у пациентов с диабетом 2 типа получавших 300 мг элементарного магния в день в течение 16 недель уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) был значительно ниже по сравнению с пациентами получавшими магний плацебо (пустышка). 

Магий, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания.

Комплекс проблем возникающих в сосудистом русле при сахарном диабете и артериальной гипертонии приводит к появлению клинических признаков сердечно-сосудистой патологии. Исследования показывают, что добавление магния к рациону пациентам с ишемической болезнью снижает у них риск возникновения приступов болей при физических нагрузках, уменьшает симптомы эквивалентные болям- одышка, тяжесть за грудиной.

Еще один эффект от применения диеты богатой магнием или пищевых магниевых добавок- это снижение риска развития нарушение мозгового кровообращения- инсульта, что обусловлено снижением артериального давления.

Магний и остеопороз

Магний регулирует метаболизм кальция и гормонов его контролирующих. Следовательно, причиной остеопороза, помимо недостатка кальция и витамина Д, может быть и недостаточное потребление магния.

 

Наверх
Избранные рецепты!