Меню для мозга
Лента новостей:

Меню для мозга

Способности нашего мозга огромны, но для того, чтобы они смогли раскрыться нужно соблюдение нескольких условий, одним из которых является правильное питание. Чем же можно накормить мозги и что должно входить в меню?

Для многих показателем хорошей работы мозга являются способности по запоминанию различной информации. Улучить память можно не только с помощью специальных препаратов из аптеки, но и за счет употребления отдельных продуктов. В частности, в этом поможет виноградный сок, который может похвастаться высоким содержанием глюкозы, необходимой мозгу. Для улучшения запоминания на 50% достаточно будет 25 г глюкозы. 

Также правильная работа мозга оценивается по способности к концентрации внимания. А для этого требуется наличие в меню достаточного количества белковых продуктов. Лучше всего подойдут индейка, курятина, печень, постная говядина. Также желательно присутствие листовых овощей. Все эти продукты отличаются достаточным содержанием витамина В, который называют еще интеллектуальным. Без него правильная работа нервной системы (в том числе и головного мозга) практически невозможна. 

Обязательны в меню разнообразные свежие фрукты и овощи. При этом стоит выбирать те, которые содержат сложные углеводы, способные обеспечить постоянное поступление глюкозы к мозгу. К таким можно отнести банан, а также картофель. 

Требуется для хорошей работы мозга и коэнзим Q10. Лучшим его источником будет шпинат (как в замороженном, так и свежем виде). При регулярном употреблении шпината заметно улучшается память и способность к концентрации внимания. 

При наличии всех вышеперечисленных продуктов в меню способности вашего мозга заметно увеличатся.

Наиболее популярные

Врачи первой горбольницы Архангельска провели редкую операцию на сердце

Архангельск. Кардиохирурги Первой городской клинической больницы имени Е.Е.

+ View

Поликлиника № 5 закупила для пациентов современные кардиорегистраторы

Киров. В поликлинику № 5 Кировского клинико-диагностического центра поступили 5 новых современных кардиорегистраторов для комплекса суточного ...

+ View

В Архангельском медколледже выбрали лучших студентов-фармацевтов

Архангельск. 28 марта в Архангельском медицинском колледже прошёл второй этап областного конкурса профессионального мастерства ...

+ View

COOLинарные рецепты

  • Prev
  • Наши спонсоры
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top